๐ ์์ดํ๋ผ์ด์ด ๋ฑ๊ฐ๋น โ ์ง์ง ๊ฐ๋จํ ๋ฒ์
๋ฑ๊ฐ๋น ์๋ฆฌ ์ด๋ ต๊ฒ ์๊ฐํ์ง ๋ง์ธ์.
ํ๋ฌผ ๋นผ๊ณ โ ์๋
๋ฐ๋ฅด๊ณ โ ์์ดํ๋ผ์ด์ด์ ๋ฃ์ผ๋ฉด ๋!
๐ฅฉ ์ฌ๋ฃ
- ๋ฑ๊ฐ๋น 1kg
- ์ง๊ฐ์ฅ 4ํฐ์
- ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋น 3ํฐ์
- ๋ง์ 2ํฐ์
- ๋ค์ง ๋ง๋ 1ํฐ์
- ํ์ถ ์ฝ๊ฐ
๐จโ๐ณ ๋ง๋๋ ๋ฒ
1. ๋ฑ๊ฐ๋น ํ๋ฌผ ๋นผ๊ธฐ
๋ฑ๊ฐ๋น๋ฅผ ์ฐฌ๋ฌผ์ 20~30๋ถ ์ ๋ ๋ด๊ฐ ํ๋ฌผ์ ๋นผ์ฃผ์ธ์.
์๊ฐ์ด ์๋ค๋ฉด ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์ป์ด์ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฆ์ ์ฌ์ฉํด๋ ๋ฉ๋๋ค.
2. ์๋ ๋ง๋ค๊ธฐ
๋ณผ์
๊ฐ์ฅ 4ํฐ์ + ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋น 3ํฐ์ + ๋ง์ 2ํฐ์ + ๋ค์ง ๋ง๋ 1ํฐ์ + ํ์ถ
๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ ์์ด์ฃผ์ธ์.
3. ๋ฑ๊ฐ๋น์ ์๋ ํ๊ธฐ
๋ฑ๊ฐ๋น์ ์๋ ์ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฐ๋ผ์ฃผ์ธ์.
์๊ฐ์ด ์๋ค๋ฉด 20~30๋ถ ์ ๋ ์ฌ์๋๋ฉด ๋ ๋ง์์ด์.
ํ์ง๋ง ๋ฐ๋ก ๊ตฌ์๋ ์ถฉ๋ถํ ๋ง์์ต๋๋ค. ๐
4. ์์ดํ๋ผ์ด์ด์ ๊ตฝ๊ธฐ
์์ดํ๋ผ์ด์ด 180โ์์ 15๋ถ ๊ตฌ์์ฃผ์ธ์.
ํ ๋ฒ ๋ค์ง๊ณ ์๋ ์ ํ ๋ฒ ๋ ๋ฐ๋ผ์ค ๋ค์,
180โ์์ 10~15๋ถ ์ถ๊ฐ!
๋ง์ง๋ง์ ์์ ์งํ๊ฒ ๋ด๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด 200โ์์ 3~5๋ถ๋ง ๋ ๊ตฌ์์ฃผ์ธ์.
โจ ๋ง์๊ฒ ๋ง๋๋ ํต์ฌ
๋ฑ๊ฐ๋น๋ ์ค๊ฐ์ ํ ๋ฒ ๋ค์ง์ผ๋ฉด์ ์๋ ์ ๋ง๋ฐ๋ผ์ฃผ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ์ค์ํด์.
๊ฒ์ ๋ฌ์ง์งญ์งคํ๊ฒ ๋ฐ์ญํ๊ณ , ์์ชฝ์ ์ด์ดํ ์ด๊ฐ๋จ ์์ดํ๋ผ์ด์ด ๋ฑ๊ฐ๋น ์์ฑ! ๐
๋ฐฅ๋ฐ์ฐฌ์ผ๋ก๋ ์ข๊ณ ๋งฅ์ฃผ ์์ฃผ๋ก๋ ๋ฑ์ด์์.
์ค๊ฑฐ์ง๋ ์ ๊ณ ์๋ ๋ง์ด ์ ๊ฐ์ ๋ฐ์ ๋ ์ ๋ ๋ฉ๋ด๋ก ๊ฐ๋ ฅ ์ถ์ฒํฉ๋๋ค. ๐
