์ด๋จ์ ์์ ๋ง์ ๋ผ์ง๊ฐ๋น์ฐ ๋ ์ํผ๋ ์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ์ผ๋ก ํธ์งํ๊ณ ๋ง์๋ ๊ฐ๋น์ฐ์ ๋ง๋ค ์ ์๋ ๋น๋ฒ์ ์๊ฐํฉ๋๋ค.
ํต์ฌ ๋ด์ฉ:
- ์ ๋ ดํ ๋ผ์ง๊ฐ๋น ํ์ฉ: ํฌ๋ก๊ทธ๋จ๋น ๋ง ์์ ์ ๋ ดํ ๋ผ์ง๊ฐ๋น๋ก ๋ง์๋ ๊ฐ๋น์ฐ์ ๋ง๋ค ์ ์๋ค๊ณ ๊ฐ์กฐํฉ๋๋ค. [01:00]
- ๊ฐ๋จํ ์์ง๋ฒ: ๋ผ์ง๊ฐ๋น๋ฅผ ๋ผ ๋ง๋๋ง๋๋ก ์๋ฅด๊ณ ํ๋ฅด๋ ๋ฌผ์ ์ป์ด ๋ถ์๋ฌผ์ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค. [02:44], [02:59]
- ๊ตฝ๋ ๊ณผ์ ์ ์ค์์ฑ: ๋์ด๋ ๋์ ๋จผ์ ๋ผ์ง๊ฐ๋น๋ฅผ ๊ตฌ์ ์ก๋ด๋ฅผ ๋ ๋ฆฌ๊ณ ๋ง์ด์ผ๋ฅด ๋ฐ์์ ์ผ์ผ์ผ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํฉ๋๋ค. [03:16], [04:30]
- ํฉ๊ธ ๋น์จ ์๋ : ์ง๊ฐ์ฅ, ์คํ, ์ฐธ์น์ก์ 5:5:5 ๋น์จ๋ก ์์ด ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ๋ง์ ๋ ๋๋ค. [04:46], [05:10]
- ๋น๋ฐ ์ฌ๋ฃ: ์ผ์ฒฉ: ์์ ๋ฐ์ ์ฌ๋ฃ์ธ ์ผ์ฒฉ์ ๋ฃ์ด ๊ฐ์น ๋ง๊ณผ ํ๋ถํ ๋ง์ ๋ํฉ๋๋ค. [08:19], [08:38]
- ๋ณถ๋ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ: ๋ฌผ์ ๋ถ๊ณ ๋์ด๋ ๋์ ์๋ ๊ณผ ํจ๊ป ๊ฐ๋ถ์์ ๋ณถ์ ๋ถ๋ง์ ๋ด๊ณ ์์ค๊ฐ ๊น์ด์ง๋๋ก ํฉ๋๋ค. [09:10], [09:18]
- ๋ง๋ฌด๋ฆฌ: ๋ฌผ์ ์์ํ๊ฒ ๋ถ๊ณ 40๋ถ๊ฐ ์ฝ๋ถ์์ ๋ญ๊ทผํ๊ฒ ์กฐ๋ ค ๋ถ๋๋ฌ์ด ๊ฐ๋น์ฐ์ ์์ฑํฉ๋๋ค. [10:09], [10:19]
์ฃผ์ ํ:
- ์ง๋ฐฉ์ด ์ ๋นํ ์๋ ๋ผ์ง๊ฐ๋น๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. [02:53]
- ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋ฌด ์์ฃผ ๋ค์ ๊ฑฐ๋ฆฌ์ง ์๊ณ ํ ๋ฉด์ด ์ถฉ๋ถํ ์ต๋๋ก ๋ก๋๋ค. [04:00]
- ์ํ๋ฅผ ์ถฉ๋ถํ ๋ณถ์ ๋จ๋ง๊ณผ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋์ด์ฌ๋ฆฝ๋๋ค. [07:39], [09:18]
- ํ์ถ๋ฅผ ๋๋ํ ๋ฃ์ด ๋งค์ฝคํ ๋ง์ ๋ํฉ๋๋ค. [09:59]
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ํตํด ์ ๋ ดํ ๋น์ฉ์ผ๋ก ์จ ๊ฐ์กฑ์ด ์ฆ๊ธธ ์ ์๋ ๋ง์๋ ๋ผ์ง๊ฐ๋น์ฐ์ ๋ง๋ค ์ ์๋ค๊ณ ๊ฐ์กฐํฉ๋๋ค.